Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Bonnes fêtes de fin d'année !

Les fêtes de Noël sont une période idéale pour se recentrer sur l’essentiel : la sérénité, la gratitude et le partage. 
Avant de marquer une pause bien méritée, je tiens à vous adresser mes sincères remerciements.

Merci pour votre confiance tout au long de l’année !

À mes élèves fidèles, aux associations et entreprises partenaires, votre engagement et votre enthousiasme ont donné vie à chaque séance. Ensemble, nous avons cultivé l’énergie et l’harmonie, et je suis reconnaissante de pouvoir partager cette aventure avec vous.

 

 

Une pause festive dans les cours de Qi Gong - Tai chi du 21 décembre au 5 janvier.

Les cours de Qi Gong et Tai Chi reprendront le 6 janvier à Bourgoin et à Maubec.
Je vous propose également un stage de Qi Gong - Tai Chi à Maubec dès le 11 janvier.
De quoi démarrer 2025 en pleine énergie. 
Profitez de cette pause pour vous recentrer, vous reposer, et pourquoi pas intégrer quelques exercices de Qi Gong et de Tai Chi dans votre quotidien festif ?

Un cadeau pour vous : le calendrier énergétique chinois 2025. 

Comme promis, le calendrier énergétique que j’ai réalisé est disponible sur le site AME. Ce calendrier est conçu pour vous guider à travers les saisons énergétiques de l’année, en lien avec les pratiques adaptées de Qi Gong. Pensez-y comme un cadeau pour vous-même ou pour vos proches, une invitation à vivre chaque mois en harmonie avec les cycles naturels.

 

Et si vous offriez une séance sur mesure de Qi Gong ou Tai Chi ? 

Envie de partager les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi avec vos proches ? Pensez aux cartes cadeaux AME !
Elles permettent d’offrir une séance à domicile, en petit groupe, pour découvrir ou approfondir ces pratiques dans une ambiance conviviale. Une idée originale et pleine de sens pour Noël.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur l’article dédié ou sur la page "cours sur mesure". Vous pouvez aussi me contacter directement. 



Passez de belles fêtes, remplies de sérénité et de joie. Je vous retrouve avec plaisir en janvier pour continuer à cultiver ensemble l’énergie et l’harmonie.

Joyeux Noël et belle fin d’année à tous !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Carte cadeau Vacances Tai Chi Qi Gong Calendrier énergétique

Introduction à l’énergétique chinoise et au cycle annuel

Dans la tradition chinoise, chaque saison possède une énergie unique influençant notre corps et notre esprit. Le calendrier énergétique chinois identifie ces phases, liées aux éléments naturels et aux organes, pour optimiser notre bien-être et renforcer notre énergie vitale (Qi).

Aligner sa pratique de Qi Gong sur ces changements permet de mieux répondre aux besoins de notre corps, fortifier nos organes, et cultiver l’équilibre. 
Ce calendrier est conçu pour vous accompagner mois après mois et adapter votre pratique pour harmoniser corps et esprit.

 

Les cinq saisons et leur influence sur le corps et l’énergie

 

 

 

Printemps : Éveil et expansion

Date : 3 février 2025 
Élément : Bois 
Organes associés : Foie et Vésicule biliaire

Le printemps est une période de renouveau, de croissance et de dynamisme. 
Dans la médecine chinoise, le foie, responsable de la circulation de l’énergie dans le corps, est particulièrement actif. 

Une pratique de Qi Gong axée sur des mouvements d’étirements des muscles et des tendons et d’ouverture aide à éliminer les stagnations d’énergie accumulées durant l’hiver et à s’ouvrir aux énergies montantes du printemps.

Été : Croissance et épanouissement

Date : 5 mai 2025
Élément : Feu 
Organes associés : Cœur et Intestin grêle

L’été est la saison de l’expansion maximale et de la chaleur, marquée par l’élément Feu. 
Dans la médecine chinoise, le cœur est le centre des émotions et de l’esprit (Shen).

En été, il est important de pratiquer des exercices de Qi Gong qui apaisent et rafraîchissent cet organe. Une approche douce, favorisant des mouvements fluides et des respirations profondes, aide à disperser l'excès de chaleur, à calmer le Shen et à éviter les surcharges énergétiques qui peuvent provoquer de l’agitation ou des insomnies. 
Cette pratique permet de préserver l’équilibre interne malgré la chaleur extérieure, en cultivant la quiétude et l’ouverture.

 

Automne : Récolte et introspection

 

Date : 7 août 2025
Élément : Métal 
Organes associés : Poumons et Gros intestin

L’automne, saison de la récolte et du retour vers soi, est marqué par le métal. 
Il nous aide à nous recentrer et à éliminer ce qui n’est plus nécessaire. 
Les poumons, responsables de l’énergie défensive, sont particulièrement sollicités.

Une pratique douce de Qi Gong, centrée sur la respiration et l’introspection, renforce l’immunité et prépare l’organisme à l’énergie descendante de l’automne.

 

Hiver : Repos et intériorisation

Date : 7 novembre
Élément : Eau 
Organes associés : Reins et Vessie

L’hiver est le moment de la conservation de l’énergie. 
Le rein, organe fondamental de l’énergie vitale, se recharge. 

Pratiquer un Qi Gong axé sur la concentration et l’introspection permet de renforcer les reins et d’économiser l’énergie. 
C’est le moment idéal pour se ressourcer en profondeur et cultiver la tranquillité intérieure.

 

 

Intersaison : Transformation et maturité

Date : Période de transition entre chaque saison durant 18 jours
Élément : Terre 
Organes associés : Rate et Estomac

Les intersaisons, moments de pause entre deux saisons, sont des phases de régénération. 
L’énergie de la Terre, centre de transformation, régule la digestion, les pensées, et le système immunitaire. 

Le Qi Gong axé sur la stabilité et l’équilibre intérieur favorise la régénération du corps et l’enracinement de l’énergie, pour aborder chaque nouvelle saison en force.

 

 

Le Calendrier Énergétique Chinois 2025 : Un guide pour s’harmoniser avec les saisons

 

 

Le calendrier énergétique chinois 2025 que je vous propose vous donne les dates précises de chaque saison et des intersaisons, vous offrant un guide clair pour ajuster votre pratique. 
En suivant ce calendrier, vous pouvez planifier vos séances de Qi Gong en lien direct avec l’énergie de chaque saison et travailler sur les organes associés, pour optimiser leurs effets.

Téléchargez le calendrier au format pdf standard et commencez dès maintenant à adapter vos pratiques à votre propre rythme. Vous y trouverez également un schéma des cinq éléments avec leurs cycles d’engendrement et de contrôle, afin de visualiser comment chaque élément influence les autres. 

 

Si vous souhaitez la version du calendrier 2025 haute définition, contactez-moi par email, et je serais ravie de vous l’envoyer.

Pourquoi Adapter Votre Qi Gong aux Saisons ?

 

Chaque saison représente une occasion de travailler en profondeur sur des organes spécifiques. En synchronisant vos pratiques de Qi Gong et Tai Chi aux saisons, vous renforcez non seulement vos organes vitaux mais aussi votre équilibre mental et émotionnel. La pratique saisonnière vous aide à mieux résister aux changements climatiques et aux variations émotionnelles de chaque période de l’année.

 

 

Conseils pratiques pour chaque saison :

•    Printemps : Favorisez les mouvements amples et souples, les étirements pour libérer les stagnations.
•    Été : Pratiquez en extérieur quand c’est possible pour profiter de la chaleur et de l’énergie du soleil.
•    Automne : Concentrez-vous sur les techniques de respiration profonde et de purification.
•    Hiver : Orientez-vous vers des pratiques douces, tournées vers la respiration et la concentration.
•    Inter-saison : pratiquez des exercices de centrage, comme des postures stables et des mouvements circulaires, pour recentrer l’énergie et renforcer la digestion.

 

 

Harmonisez Corps et Esprit Toute l’Année

 

En adaptant votre pratique au cycle des saisons énergétiques chinoises, vous cultivez votre santé et renforcez votre énergie vitale. Ce calendrier vous servira de guide tout au long de l’année. 

 

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Adeline VIVIANT,
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Carte cadeau Tai Chi Qi Gong Energétique Cartes aide-mémoire Calendrier énergétique

Le calendrier énergétique des saisons chinoises est basé sur le calendrier lunaire et solaire.
Selon la philosophie chinoise traditionnelle, l'énergie vitale, ou "Qi", suit un cycle de quatre saisons énergétiques, entrecoupées d'inter-saisons.

 

Chaque saison est associée à éléments ou 5 mouvements représentés par le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. A chaque élément est associé à un couple organe/viscères.
Chaque saison a son propre caractère énergétique qui influe sur notre santé, notre bien-être et notre vitalité. 

En adaptant nos pratiques de Qi Gong et de Tai Chi en fonction de ces saisons, nous pouvons renforcer notre énergie vitale et harmoniser notre corps et notre esprit.

Voici un aperçu des quatre saisons et des inter-saisons avec leurs principales caractéristiques :

1. Le Printemps - Élément Bois : 
Le printemps est la saison de l'éveil, de la renaissance, de la croissance. C’est une phase ascendante, d’expansion, avec la montée de l’énergie Yang. 
L'organe associé est le Foie couplé à la Vésicule Biliaire.
C'est un moment propice pour travailler sur :
- le foie et la vésicule biliaire pour favoriser la montée de l'énergie
- l'ouverture des articulations, l’étirement des muscles et tendons pour stimuler la circulation du Qi bloqué pendant l'hiver
- des exercices pour renforcer la patience

 

2. L'Été - Élément Feu : 
L'été est la saison de l'épanouissement, de l’extériorisation, de la chaleur et de la joie. L’énergie Yang atteint son activité maximale. La période énergétique est définie comme "Yang dans le Yang".
L’organe associé est le cœur couplé à l’Intestin Grêle, mais aussi le Maître cœur et le Triple réchauffeur.
C'est un moment idéal pour travailler sur :
- le cœur et l'intestin grêle pour équilibrer l'énergie feu du cœur et apporter de la fraicheur (Yin) dans le corps
- des mouvement fluides et circulaire pour favoriser la circulation de l'énergie (Qi)
- des exercices pour calmer l’esprit

3. L'Automne - Élément Métal : 
L'automne est la saison de la récolte, de la décroissance, de la transition entre l’apogée du Yang et le début du Yin. Elle est définie comme " Yin dans le Yang".
Le poumon est l'organe principal couplé au Gros Intestin.
C'est un moment opportun pour travailler sur :
- les Poumons et Gros Intestin pour renforcer le système immunitaire,
- la respiration profonde et des mouvements d’expiration pour éliminer les énergies négatives, pout libérer des tensions
- la méditation le lâcher-prise

4. L'Hiver - Élément Eau : 
L'hiver est la saison du repos, de la réflexion et de l’intériorisation. 
C’est l’apogée du Yin. La saison est définie comme "Yin de Yin".
Les Reins sont l'organe clé, couplés à la Vessie. 
C'est le moment parfait pour travailler sur :
- Les reins et la Vessie pour nourrir et renforcer l’énergie vitale 
- des mouvements lents et profonds pour conserver l’énergie et favoriser la concentration
- des exercices pour cultiver la volonté et la persévérance 

5. Inter-saisons - Élément Terre : 
Entre chaque saison, nous trouvons une inter-saison qui marque la transition énergétique. Elle correspond à un changement, une transformation, à la stabilité, la maturité. Elles sont nommées "Verger" entre le printemps et l'été, "Moisson" entre l'été et l'automne, "Barrage" entre l'automne et l'hiver, et "Fonte des Neiges" entre l'hiver et le printemps. 
La Terre est le centre autour duquel s’organisent les autres éléments.
L’organe principal et la Rate-Pancréas couplée à l’Estomac. 
Pendant ces périodes transitoires il est important de travailler sur :
- La Rate et l’Estomac pour renforcer l’énergie du corps, améliorer la concentration
- l’équilibre énergétique et la transition entre chaque saison
- des exercices pour stopper les ruminations 

 

Pour vous aider à rester en harmonie avec les Saisons Énergétiques Chinoises tout au long de l'année, je vous ai préparé le calendrier 2024. Il vous indique les dates des saisons et intersaisons ainsi que les correspondances avec les éléments et organes. 

Si vous souhaitez obtenir le calendrier 2024 avec le cycle des 5 éléments ou 5 mouvements en haute définition pour pouvoir l'imprimer , envoyez un e-mail  en précisant que vous souhaitez obtenir le calendrier 2024. 



Bonne utilisation ! 

 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

 

 

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