Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec

Cours collectifs annuels

Choisissez le cours qui correspond à vos besoins, consultez le programme actuel,

et rejoignez-nous pour une expérience enrichissante tout au long de l'année.

Les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin ont lieu chez Igi Studio.
Horaires des cours de Qi Gong - Tai Chi  :

• Les lundis de 18h15 à 19h15

Lieu : 4 rue Joseph Seigner à Bourgoin
Parking Berlioz à proximité.
A partir du 2 septembre 2024  jusqu'au 30 juin 2025.
L'inscription se fait à l'année.
Cours découverte et à l’unité possibles sous réserve de places disponibles (inscription avant la séance).
Tarif : 15 € la séance.
Le nombre de place est limité pour proposer un enseignement plus personnalisé. 

Les cours de Qi Gong et Tai Chi ont lieu au sein du CJA de Maubec  (Club des Jeunes et d'Animation).
Horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi :

• Les lundis de 14h à 15h30
• Les jeudis de 19h30 à 21h

Séances de 1h30
Lieu : La Maison du Village de Maubec - Route du Dauphiné
Parking gratuit devant la salle.
A partir du 9 septembre 2024  jusqu'au 3 juillet 2025.
Il est possible de participer à deux cours d'essais.
Les inscriptions se font ensuite à l'année.
Inscription possible en cours d'année.
Les cours se déroulent dans un cadre convivial et sont accessibles à tous et pour tous les âges.

Consultez le diaporama pour découvrir l’ambiance de nos séances de Qi Gong et Tai Chi

à Bourgoin et Maubec.

Le programme de début de saison pour les cours collectifs de Qi Gong et Tai Chi est le suivant :

Préparation - échauffement en Qi Gong et Tai Chi

• Mise en place de la posture Wuji
• Le Salut au Tao
• Revitalisation énergétique
• Étirement des grands axes énergétiques
• Ouverture des articulations et circulation du Qi
  
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...
  

Cours collectifs de Qi Gong

• Mouvements de base
• Qi Gong d'harmonisation générale Yin et Yang
• Les 24 mouvements taoïstes
• Le petit vol de l’oie sauvage

Cours collectifs de Tai Chi

• La Grande Harmonie
• Les 23 pièces de la Forme Chen
• Tai Chi du bâton : 2ème partie (pour les cours de Maubec)

Au fil des ans, nos cours collectifs ont exploré diverses techniques et enchaînements pour enrichir votre pratique. Voici un aperçu de ce que vous pourriez travailler en rejoignant nos cours. 

• Mise en place de la posture Wuji
• Le salut au Tao
• Étirement des grands axes énergétiques
• Échauffement dynamique
• Ouverture des articulations et circulation du Qi
• Échauffement ostéo-articulaire
• Étirements tendino-musculaire
• Échauffement au sol 
• Travail énergétique et auto-massages
• Mouvements spiralés des bras et des jambes
• Conscience de l'espace du Cœur 
• Stimulation en douceur du méridien du Cœur et du méridien du poumon 
• Assouplissement et renforcement avec un bâton
• Marches pour travailler l'équilibre, la verticalité, l'agilité...

• Mouvements de base
• Qi Gong Ba Duan Jin : 8 pièces de Brocart
• Qi Gong de tonification du double 9 : stimule la circulation de l'énergie dans tout le corps
• Qi Gong des reins 
• Qi Gong du bâton : il fait partie des 9 méthodes de Qi Gong de santé  
• Qi Gong - Tai Chi Shibashi (18 mouvements)
• Qi Gong des 24 mouvements taoïstes
• Qi Gong pour éveiller et laisser s'épanouir l'énergie du Cœur
• Qi Gong d'harmonisation générale Yin et Yang
• Qi Gong de revitalisation énergétique
• Harmonisation des 3 Dan Tian
• Qi Gong pour cultiver l'harmonie et la force interne
• Le petit vol de l’oie sauvage
• Qi Gong pour chaque saison :
     - Printemps : Foie/Vésicule Biliaire
     - Eté : Cœur/Intestin Grêle
     - Inter-saison : Rate/Estomac
     - Automne : Poumon/Gros Intestin
     - Hiver Rein/Vessie
• Petite méditation du Cœur
• Qi Gong postural pour renforcer le Dan Tian inférieur et le  Dan Tian Moyen : Zhang Chuan

• Tai Chi Grande harmonie : Notion des 5 éléments, en s’orientant selon les 4 points cardinaux
• Tai Chi de l'école Li abordant les 4 grands principes : Parer, Tirer, Presser, Appuyer, apportant une base solide pour progresser.
• Tai Chi Forme Chen : les 7 trésors permettant aux débutants de découvrir les fondamentaux et aux pratiquants de se perfectionner
• Tai Chi forme Chen : 9 mouvements
• Tai Chi forme Chen : Les 23 pièces
•  Tai Chi forme Yang du bâton 
• Sabre du Tai Chi forme Chen

Nous travaillons les énergies et les grands principes du Tai Chi dans chaque Taolou abordés.

Ces pratiques offrent une base solide pour progresser et découvrir de nouveaux aspects du Qi Gong et du Tai Chi chaque année.

vous propose des cours et stages de Qi Gong et de Tai Chi Chuan pour particuliers et entreprises à Bourgoin-Jallieu, Maubec et alentours. Pratiquez ces Arts énergétiques chinois et Arts martiaux internes dans un cadre bienveillant, à votre rythme, pour harmoniser corps, respiration et esprit.