Tai Chi

Un événement pour accompagner et soutenir

Le samedi 29 mars, le Salon "Rencontre autour du Cancer", organisé par l'association Réseau Papillon, a réuni à Saint-Clair-de-la-Tour de nombreux acteurs engagés dans l’accompagnement des personnes touchées par la maladie et leurs proches. Ce salon a  rassemblé sous un même toit des professionnels de santé, des associations et des acteurs locaux engagés dans le soutien et l'accompagnement des personnes confrontées à cette épreuve. En plus des ateliers de Qi Gong et de Tai Chi, vous avez pu découvrir de nombreuses autres activités telles que des conférences, des ateliers de relaxation de sophrologie, nutrition, massages… toutes conçues pour favoriser votre bien-être physique et mental. Ce fut une journée riche en échanges, découvertes et bienveillance.
Parmi les nombreuses activités proposées, le Qi Gong et le Tai Chi ont offert aux participants une parenthèse de douceur pour se reconnecter à leur corps et à leurs sensations.

 
    



Qi Gong et Tai Chi : des clés pour retrouver sérénité et bien-être et se reconnecter à soi

Sur mon stand, en compagnie de Philippe Arnoux, j'ai pu vous présenter les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, deux disciplines douces et accessibles à tous qui favorisent :

• Un corps apaisé et en harmonie : amélioration de la mobilité, de la souplesse et de l'équilibre.
• Un esprit serein : réduction du stress, de l'anxiété et amélioration de la qualité du sommeil.
• Une mémoire stimulée : amélioration de la concentration et des capacités cognitives.
• Une énergie vitale renforcée : un soutien précieux dans le processus de guérison.

Ateliers d'initiation pour tous

J'ai eu le plaisir d'animer deux ateliers d'initiation au Qi Gong et au Tai Chi au cours de la journée :

• 11h : Initiation au Qi Gong → des mouvements simples pour relâcher les tensions et améliorer la circulation de l’énergie vitale.
• 16h : Initiation au Tai Chi → explorer la fluidité du mouvement pour renforcer l’équilibre et la sérénité intérieure.

Ces ateliers ont été l’occasion pour les participants de ressentir les effets immédiats de ces pratiques sur le corps et l’esprit.

Bien plus encore à découvrir

En plus de mes ateliers, le salon vous a offert l'opportunité de :
•    Rencontrer des professionnels de santé pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre parcours.
•    Découvrir les actions des associations locales et bénéficier de leurs services.
•    Participer à des conférences et ateliers sur des thèmes variés liés au bien-être et à la santé.

Retour sur cette belle journée

Merci à l’association Réseau Papillon pour l’organisation et l’accueil chaleureux de ce premier salon !
Merci à toutes les personnes venues nous rencontrer et celles qui ont participé aux ateliers.

Vos témoignages, votre curiosité et vos partages ont fait de cet événement un moment précieux.

Découvrez en images ces instants de bien-être :

Si vous souhaitez aller plus loin et intégrer ces pratiques dans votre quotidien, je vous invite à me rejoindre en cours hebdomadaire ou lors d’un stage.

☯  Prenez soin de vous et à très bientôt pour d'autres moments de pratique.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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> Les bienfaits du Qi Gong 
> Les bienfaits du Tai Chi 
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> Découvrez les valeurs et mission d'AME : Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin

Affiche : Réseau Papillon
Visuels et photos : @ame.artdumieuxetre

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Reconnexion au Cœur de la Nature

Le printemps nous invite naturellement à nous reconnecter avec la nature et à recharger notre énergie vitale.
Suite à l'expérience inspirante d'une marche bien-être organisée par l'Office de Tourisme de Saint-Marcellin en Vercors en Isère, a germé l'idée de créer un stage alliant les pratiques du Qi Gong et du Tai Chi en pleine nature avec une marche douce et ressourçante.
Cette immersion m'a permis d'expérimenter profondément comment les mouvements harmonieux se magnifient au contact des éléments naturels.
C'est de cette expérience transformatrice qu'est née l'envie de vous proposer et de partager avec vous ce stage, comme un pont entre notre nature intérieure et la beauté du monde qui nous entoure.

Un stage unique pour harmoniser corps et esprit

Je vous invite à vivre une immersion dans la nature à travers une journée alliant marche, pratique énergétique et moments de détente. Ce stage, accessible à tous, est conçu pour vous offrir une connexion à soi et aux éléments naturels environnants.
Le stage est coanimé avec Philippe Arnoux, accompagnateur en randonnée qualifié, qui apportera son expertise pour rendre cette marche accessible et agréable à tous.

Informations pratiques

Dates :

Samedi 24 mai et/ou samedi 14 juin 2025

→ La deuxième date est prévue en cas de report pour cause de météo défavorable.

→ Si la demande est importante et que le temps le permet, les deux dates seront maintenues.

→ Lors de l'inscription, merci d'indiquer votre disponibilité pour une ou les deux dates.

Horaires :
9h00 - 15h00 (incluant le repas tiré du sac)

Lieu :
Point de rendez-vous à 9h au parking de covoiturage de L'Isle-d'Abeau
Marche au départ de Villefontaine jusqu'au Château de Saint-Quentin-Fallavier

Tarifs :

Élèves de Art du Mieux-Être : 25 €

Non adhérents : 30 €

A apporter :
Un sac à dos dans lequel vous aurez glissé pique-nique, gourde d'eau, chapeau et crème solaire suivant le temps, et serviette pour vous asseoir. Prévoyez des baskets pour la marche et la pratique du Qi Gong et Tai Chi.

Déroulement du stage

Ce stage alterne des séances de Qi Gong et Tai Chi et des moments de marche douce pour une intégration fluide du mouvement et de la respiration.

Programme :

La pratique du Qi Gong et du Tai Chi :

• Échauffement et Qi Gong pour éveiller l'énergie du cœur
• Séances de Qi Gong et Tai Chi entrecoupées par la marche :
  → Qi Gong pour harmoniser l'énergie du cœur
  → Qi Gong du cœur 
• Tai Chi École Li
• Méditation du cœur

La marche
Le parcours est principalement plat et accessible à tous, longeant l’étang de Saint-Quentin-Fallavier.
Seule une petite montée est nécessaire pour atteindre le château.
La marche, d’une durée totale d’environ deux heures, est entrecoupée de plusieurs pauses dédiées à la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, ce qui la rend douce et adaptée même aux personnes peu habituées à marcher.

Pique-nique
La marche se terminera par un moment convivial au pied du Château de Saint-Quentin-Fallavier, autour d'un pique-nique tiré du sac.
Moment idéal pour échanger sur son ressenti pendant le stage, sur sa pratique, faire plus ample connaissance...

Comment s'inscrire ?

Pour obtenir le bulletin d'inscription ou plus d'informations, contactez-moi directement.

Les élèves de Art du Mieux-Être peuvent remettre leur bulletin lors des cours.

Pour les non-adhérents, l'inscription se fait par mail et le règlement sur place (chèque ou espèces).

☯ Venez vivre une expérience unique au contact de la nature, alliant mouvement et bien-être !

Devenez acteur de votre mieux-être avec Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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> L’énergie du printemps
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Crédit photo : @ame.artudmieuxetre

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Récemment, j’ai eu l’honneur d’obtenir mon 2ᵉ degré de Tai Chi de l’École Tao. Ce fut un moment très émouvant, rempli de joie et de gratitude. Je suis profondément honorée et touchée par cette reconnaissance, qui vient souligner des années d’apprentissage et de passion. Je remercie l’École Tao et toute son équipe, pour leur soutien, leur bienveillance et la richesse de leur transmission, qui nous permettent de continuer à évoluer.

Recevoir cette certification, c’est bien plus qu’un simple diplôme : c’est une validation du chemin parcouru, mais aussi un rappel que l’apprentissage ne s’arrête jamais. En tant qu’enseignante, ma mission est d’accompagner mes élèves avec un enseignement de qualité. Et pour cela, il est essentiel de continuer à apprendre, à affiner mes techniques et à approfondir ma compréhension du Qi Gong et du Tai Chi.

Obtention du 2ème degré de Tai Chi de l’École Tao en 2025

Un enseignement vivant et évolutif

Se former en continu, c’est éviter la stagnation et renouveler son inspiration. Chaque stage et chaque formation que je suis me permet de progresser et d’apporter de nouvelles choses à mes élèves, d’enrichir mes cours et de proposer des adaptations qui conviennent à chacun. Cela me donne un élan supplémentaire, une énergie qui se ressent autant dans ma pratique que dans ma transmission.

Grâce à ces apprentissages constants :

• Je perfectionne mes explications et ma pédagogie.
• Je trouve des exercices variés et adaptés pour que chacun puisse progresser à son rythme.
• Mes élèves, qu’ils soient débutants ou avancés continuent à évoluer sans s'ennuyer.

Chaque nouvelle formation amène un nouvel d’éclairage, un pas de plus vers une compréhension plus fine des mouvements et de l’énergie. Par exemple, ma formation professionnelle en Qi Gong a transformé ma manière d’enseigner en me permettant d’entrer davantage dans les détails du mouvement et de l’énergétique.

L’École Tao : un enseignement de référence

Si mon parcours est marqué par autant de richesse, c’est aussi grâce à la philosophie de l’École Tao. Cette école représente :

• Un enseignement riche et varié, ouvert sur les arts énergétiques et martiaux internes chinois.
• Un niveau technique élevé, avec le désir de transmission.
• Des supports pédagogiques de qualité, qui permettent d’approfondir la pratique et de mieux intégrer les apprentissages.
• Une diversité de méthodes adaptées à tous, quel que soit le niveau.

Pouvoir me former auprès de l'école Tao est une chance, qui me permet d'offrir à mes élèves un enseignement de qualité, respectueux des traditions tout en étant accessible.

Se former pour mieux transmettre

L’enseignement ne s’arrête pas à la répétition de mouvements. Il repose sur une recherche constante, une remise en question et une quête de compréhension toujours plus profonde. En tant qu’enseignante, je veux transmettre avec bienveillance et être capable d’aider mes élèves à progresser, à trouver du plaisir dans leur pratique et à ressentir pleinement les bienfaits du Tai Chi et du Qi Gong.

C’est pourquoi je poursuis cette démarche de formation continue avec autant d’enthousiasme et d’engagement.

Envie de pratiquer avec un enseignement authentique ? Découvrez mes cours et stages.
Et si vous souhaitez en savoir plus sur mon parcours et mes certifications, c’est par ici.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME

> Découvrez les valeurs et mission d'AME : Cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin

> Une nouvelle étape franchie dans ma pratique du Qi Gong : Obtention du 2ème Dan

Visuels: @ame.artdumieuxetre

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Le Qi Gong et le Tai Chi sont bien plus que de simples exercices physiques. Ces disciplines chinoises ancestrales combinent mouvements doux, respiration consciente et méditation en mouvement pour favoriser une harmonie entre le corps et l’esprit. Mais pourquoi sont-elles particulièrement bénéfiques pour les femmes ?

1. Gérer le stress quotidien

Dans une société où les femmes jonglent souvent entre vie professionnelle, familiale et personnelle, ces pratiques offrent une véritable bulle de sérénité. Les exercices de respiration du Qi Gong et les mouvements fluides du Tai Chi aident à calmer l’esprit, réduire l’anxiété et améliorer la qualité du sommeil.

2. Renforcer la santé physique

Le Qi Gong et le Tai Chi permettent un renforcement musculaire doux, idéal pour les femmes qui recherchent une activité physique non agressive mais efficace. Ils améliorent également la souplesse, l’équilibre et la posture, tout en prévenant des problèmes comme l’ostéoporose ou les douleurs articulaires.

3. Cultiver la confiance en soi

Ces disciplines encouragent une meilleure écoute de son corps et de ses émotions. En pratiquant régulièrement, les femmes apprennent à se reconnecter à elles-mêmes, à renforcer leur estime personnelle et à développer une image corporelle positive.

4. Soutenir les étapes clés de la vie féminine

Le Qi Gong féminin est particulièrement adapté pour accompagner les différentes étapes de la vie : cycles menstruels, grossesse, post-partum ou encore ménopause. Il aide à réguler les déséquilibres hormonaux tout en apportant un apaisement physique et émotionnel.

Pourquoi pratiquer avec Art du Mieux-Être ?

Avec Art du Mieux-Être, je vous propose des cours adaptés aux besoins spécifiques de chaque femme, que vous soyez débutante ou pratiquante. Nos séances sont conçues dans un esprit de bienveillance et d’écoute pour vous permettre de devenir actrice de votre mieux-être.

• Découvrez mes cours de Qi Gong : une pratique douce pour harmoniser votre énergie
• Initiez-vous au Tai Chi : un art martial interne qui allie fluidité et ancrage
• Inscrivez-vous aux stages ou ateliers pour tester ces disciplines ou approfondir votre pratique

Prenez soin de vous dès aujourd’hui

En cette Journée internationale des droits des femmes, offrez-vous un moment rien qu’à vous. Le Qi Gong et le Tai Chi ne sont pas seulement des pratiques physiques : ce sont des outils puissants pour cultiver votre bien-être global, renforcer votre résilience face aux défis du quotidien et vous reconnecter à votre essence profonde.


☯ Devenez actrice de votre mieux-être en pratiquant le Qi Gong et le Tai Chi avec AME.
Rejoignez-nous dès maintenant pour découvrir ces disciplines qui changeront votre vie !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

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> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
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> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME
> Découvrez les valeurs et missions de AME

Visuel : @ame.artdumieuxetre

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Ce début de saison est particulièrement prometteur à Maubec en Isère ! Comme le souligne un article récemment publié dans le journal communal : le Maubelan.
"Anciens et nouveaux venus forment un groupe motivé et s'accordent pour pratiquer avec fluidité et bonne humeur l'enseignement bienveillant d'Adeline. Venez essayer !"

Je tiens à remercier la mairie de Maubec et l’équipe du journal pour cette mise en lumière. C’est une belle opportunité de faire connaître davantage les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi, des pratiques encore trop souvent méconnues mais tellement bénéfiques pour le corps et l’esprit.

Depuis trois ans, le CJA de Maubec me fait confiance pour animer ces cours hebdomadaires, et je les remercie chaleureusement pour leur soutien continu.

Cette année, encore une fois, l’enthousiasme des élèves, qu’ils soient débutants ou pratiquants réguliers, est au rendez-vous. Leur dynamisme et leur bonne humeur créent un cadre unique, empreint de sérénité et de bienveillance.

Pourquoi pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ?

Ces disciplines ancestrales, originaires de Chine, sont des trésors pour notre équilibre intérieur et notre vitalité :

•    Réduction du stress : grâce à des mouvements lents, fluides, et une respiration profonde.
•    Amélioration de la souplesse et de l’équilibre : chaque geste est pensé pour reconnecter le corps et l’esprit.
•    Renforcement de l’énergie vitale : en stimulant les méridiens et en harmonisant les flux énergétiques.

Dans mes cours, chaque participant progresse à son rythme, quel que soit son âge ou son niveau. La confiance et l’harmonie règnent, offrant à chacun une parenthèse bien méritée dans son quotidien.

Rejoignez-nous dès maintenant !

Il est toujours possible de nous rejoindre en cours d’année. Que vous soyez simplement curieux ou déjà passionné par ces pratiques, je vous invite à venir essayer deux cours gratuits.
Horaires des cours :
•    Lundi de 14h à 15h30
•    Jeudi de 19h30 à 21h
📍 Maison du village de Maubec

Prenez le temps d’explorer le Qi Gong et le Tai Chi. Offrez-vous une pause bien-être et découvrez un art qui vous apportera sérénité et équilibre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice de Art du Mieux-Être

☯ Venez découvrir ces pratiques qui allie sérénité, fluidité et bien-être.
Devenez acteur de votre mieux-être grâce aux cours de Qi Gong et Tai Chi à Maubec et ailleurs.

❤️ On parle de AME ici aussi :
> Article sur les cours de Tai Chi et Qi Gong de AME dans le Bulletin Municipal de Maubec 2024
> 0n parle des cours de Qi Gong et Taï Chi Chuan de AME à Maubec (Août 2023)
> On parle de Art du Mieux-Etre (Février 2023)

💬 Une question ou envie d’essayer ?
Je serai ravie de vous guider et de répondre à vos besoins spécifiques. Contactez-moi par téléphone ou mail !

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📷 Visuel : @artdumieuxetre 

Le premier stage organisé par Art du Mieux-Etre dans le cadre du CJA de Maubec a été une belle réussite, réunissant 32 participants issus de diverses structures : membres du CJA, élèves de mes cours chez Igi Studio, et pratiquants du Budokan 38. 
Ce regroupement d’élèves réguliers et de nouvelles personnes venues découvrir ou approfondir leur pratique a créé une belle dynamique tout au long de la matinée.

Une matinée dédiée à l’énergie des Reins

Le stage a proposé un programme dense et progressif autour de l’Énergie des Reins, un thème clé pour renforcer la vitalité, équilibrer les méridiens Reins et Vessie, et consolider l’ancrage et l’équilibre.

Après un échauffement spécifique pour activer Mig Men et nourrir le Jing des Reins, les participants ont découvert un Qi Gong de 10 mouvements, pour travailler en profondeur sur la stimulation de l'énergie des Reins, le renforcement des jambes et la stabilité. Cette pratique a parfaitement introduit un enchaînement de 4 mouvements de Tai Chi de style Chen, avec un focus particulier sur l’équilibre et l’ancrage. 

Une ambiance chaleureuse et conviviale

L’ambiance conviviale a marqué cette matinée :

• Une collation d’accueil pour bien commencer et permettre de se rencontrer ou se retrouver. 
• Une pause entre les deux pratiques, permettant de se ressourcer dans une atmosphère détendue. 
• Un repas partagé après le stage pour environ la moitié des participants, offrant un moment d’échange et de lien entre pratiquants de différents horizons. 

Des retours très positifs 

Les participants ont salué la richesse du contenu, la progression dans les exercices, et l’adaptation des mouvements à chaque niveau. Ce moment de pratique collective a permis à chacun de se recentrer, de renforcer son énergie et de repartir motivé pour approfondir sa pratique.

Remerciements 

Un grand merci au CJA de Maubec pour avoir permis la réalisation de cette belle matinée de pratique et à la Mairie de Maubec pour la mise à disposition de la salle de la Maison du Village. 
Merci à tous les participants d'être venus et d'avoir contribué à cette bonne ambiance. 
Mention spéciale à Philippe Arnoux, référent du CJA, pour son aide précieuse dans l’organisation du stage : accueil des participants, gestion des inscriptions, gestion des équipements et installation du matériel. Sa présence a grandement contribué au bon déroulement de cette matinée et au confort de chacun.

Prêts pour les prochains stages !

Ce stage a montré qu’il est possible de réunir des débutants et des pratiquants confirmés autour d’un programme accessible, enrichissant et convivial.
Je vous donne rendez-vous au printemps pour de nouvelles occasions d’explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi. 
Pour ne rien manquer, consultez les actualités ou la page "Stages" sur le site de Art du Mieux-Etre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre bien-être avec AME.

Autres articles qui peuvent vous intéresser : 
> Renforcez votre vitalité avec le Qi Gong et le Tai Chi : Stage sur l'énergie des Reins à Maubec
> Qi Gong et Tai Chi : Comprendre la différence et leurs bienfaits
> Les bienfaits du Qi Gong 
> Les bienfaits du Tai Chi 
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> Calendrier Énergétique Chinois 2025 : Fortifiez votre Énergie Saison après Saison 
> Réponses aux questions les plus fréquentes sur les cours
> Présentation d’Art du Mieux-Etre : Cours, stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec avec AME

Photos : @ame.artdumieuxetre

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