Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Qu'est-ce que le Qi Gong ?

Le Qi Gong, littéralement "travail de l'énergie", est un art énergétique chinois. Il vise à harmoniser et à renforcer l'énergie vitale, ou Qi, à travers des mouvements lents et doux, des postures statiques, des exercices de respiration et de concentration. Son objectif principal est d'améliorer la circulation du Qi dans les canaux énergétiques du corps appelés méridiens, afin de favoriser la santé physique, mentale et émotionnelle. Le Qi Gong comprend une grande variété de formes, allant des mouvements simples à plus complexes, avec également des postures statiques. Il peut être pratiqué debout, assis, parfois allongé. 

Les bienfaits du Qi Gong

Le Qi Gong aide à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, à diminuer le stress, à calmer le mental, à apaiser les tensions physiques, à améliorer la souplesse.
C'est une méthode douce qui contribue à mieux gérer les émotions et à maintenir un équilibre énergétique harmonieux.
Avec Art du Mieux-Être, cette pratique est adaptée à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants confirmés.

Qu'est-ce que le Tai Chi ?

Le Tai Chi, ou Tai Chi Chuan, est un art martial interne. Ses mouvements lents, fluides et circulaires représentent des attaques et des esquives.
Il intègre des principes de philosophie taoïste et vise à cultiver la force interne, l'équilibre et la coordination. Traditionnellement, le Tai Chi était utilisé comme technique de combat, mettant l'accent sur la relaxation, la souplesse et la précision des mouvements pour neutraliser les attaques adverses tout en conservant sa propre énergie.
Mais aujourd'hui, il est surtout pratiqué pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être. 
En synchronisant respiration et gestes précis, le Tai Chi permet de cultiver la sérénité intérieure tout en améliorant l'équilibre, la coordination et la souplesse.

Les bienfaits du Tai Chi

Le Tai Chi est reconnu pour améliorer la posture, renforcer les muscles et favoriser un meilleur équilibre et un meilleur ancrage. C’est également une excellente manière de réduire le stress et d'augmenter la concentration.
Au sein de Art du Mieux-Être, je vous enseigne un Tai Chi de santé, axé sur la relaxation et le bien-être.

Les points communs entre le Qi Gong et le Tai Chi

Bien que le Qi Gong et le Tai Chi aient des objectifs différents, ils partagent de nombreux points communs.
Les deux pratiques visent à équilibrer l'énergie vitale (qi) dans le corps et reposent sur des mouvements doux, posés sur la respiration et réalisés avec conscience.
Elles aident toutes deux à améliorer la circulation de l'énergie, ce qui contribue à renforcer le système immunitaire, à améliorer la santé globale, mais aussi à réduire le stress et à cultiver un état de paix intérieure.
Que vous pratiquiez le Qi Gong ou le Tai Chi, vous renforcerez votre bien-être physique, mental et émotionnel.

Pourquoi choisir Art du Mieux-Être pour pratiquer le Tai Chi et le Qi Gong ?

Je vous propose un enseignement adapté, bienveillant et axé sur les besoins de chacun.
Que vous cherchiez à pratiquer le Qi Gong pour renforcer votre énergie vitale, ou le Tai Chi pour améliorer votre équilibre, mes cours s’adressent à tous les niveaux. Mon approche est centrée sur la santé et le mieux-être, pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Découvrez mes cours à Bourgoin-Jallieu et Maubec et prenez part à une expérience apaisante et revitalisante.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre bien-être avec AME.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

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Je vous propose le programme suivant pour cette rentrée de septembre : 

Qi Gong : les 24 Mouvements Taoïstes pour tous

Pour cette reprise, j'ai choisi de mettre l'accent sur les 24 Mouvements Taoïstes, une pratique idéale pour débuter en Qi Gong ou approfondir votre expérience. Cette série de mouvements, que j'ai apprise auprès de Thierry Alibert, expert international de Tai Chi Chuan et de Qi Gong, constitue une base solide pour tous ceux qui souhaitent explorer les arts énergétiques chinois ou renforcer leur pratique.

Les 24 Mouvements Taoïstes sont particulièrement bénéfiques pour relâcher les tensions, améliorer la fluidité des mouvements tout en renforçant la tonicité et la coordination. Ils sont parfaits pour stimuler et faire circuler le Qi, l'énergie vitale, dans tout le corps. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, ces mouvements vous permettront de ressentir rapidement les bienfaits du Qi Gong. Pour les plus expérimentés, cette série peut également servir d'échauffement au Tai Chi, tandis que les débutants pourront découvrir les bases nécessaires à une pratique plus avancée.

Le cours est structuré de manière progressive, permettant à chacun de suivre à son rythme. J'adapterai chaque mouvement afin que chacun puisse les réaliser en fonction de ses possibilités.

Une fois les mouvements maîtrisés, vous pourrez pratiquer la série complète ou extraire ceux qui vous conviennent le mieux. Chaque séance est adaptée aux capacités de chacun, garantissant une progression en douceur tout en respectant les niveaux et les objectifs personnels. Au fil des cours, vous serez encouragé à pratiquer en autonomie si vous le souhaitez, en intégrant ces mouvements dans votre quotidien.


Tai Chi : Les 23 Pièces du Quimetao de la forme Chen

Nous allons étudier les 23 pièces du Quimetao de la Forme Chen, synthèse des principes essentiels du Tai Chi style Chen.
Son auteur est Maître JIAN Liujun, docteur en Médecine Traditionnelle Chinoise et disciple de la douzième génération de Taï Chi Chuan.

La Forme Chen en 23 pièces est reconnue pour ses mouvements amples et fluides, ses postures ancrées permettant des déplacements stables, vifs et légers, ses changements de rythme lents et rapides. Contrairement aux formes simplifiées, cette série représente l'essence même du style Chen, apportant une profondeur et une richesse incomparables à votre pratique.

En plus de renforcer l'organisme et de faire circuler l'énergie, cette forme aide à apaiser l'esprit, à comprendre les mouvements d'attaque et d'esquive et à intégrer les principes fondamentaux du Tai Chi, quel que soit votre niveau d'expérience. Vous développerez ainsi votre ancrage, votre équilibre, votre coordination, votre concentration.

Tout comme en Qi Gong, l'avancée dans la forme est progressive pour que chacun puisse la retenir. J'adapterai également les mouvements pour que tout le monde puisse pratiquer la forme. Une fois acquise, vous pourrez la répéter quotidiennement et en ressentir les bienfaits au quotidien.


Rejoignez mes cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec

Mes cours sont conçus pour accueillir à la fois les débutants et les pratiquants, avec une attention particulière à l'adaptation des mouvements aux besoins et capacités de chacun.
Nous avancerons progressivement pour que tout le monde puisse apprendre et pratiquer en toute confiance.

Ces programmes de Qi Gong et de Tai Chi marquent la reprise des cours, mais sachez que d'autres formes de Qi Gong et de Tai Chi seront abordées au cours de l'année.

C'est l'occasion parfaite de vous initier ou de renforcer votre pratique dans un cadre bienveillant et adapté à chacun.


Reprise et horaires des cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin et Maubec : 

À Bourgoin :
à partir du lundi 2 septembre chez Igi Studio
Lundi de 18h15 à 19h15

À Maubec :
à partir du lundi 9 septembre au sein du CJA à la Maison du village
Lundi : de 14h à 15h30
Jeudi de 19h30 à 21h.
Forum des associations : samedi 7 septembre de 8h30 à 12h à la maison du village

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations sur les inscriptions et les tarifs.

Que vous cherchiez à renouer avec une pratique familière ou à explorer de nouvelles voies vers le bien-être, ces cours sont faits pour vous. Venez découvrir ou redécouvrir la puissance apaisante du Qi Gong et du Tai Chi et faites le premier pas vers une rentrée pleine de vitalité et de sérénité.

☯ Rejoignez-moi pour une pratique enrichissante au quotidien. Devenez acteur de votre mieux-être avec AME.

Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

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Bienvenue chez Art du Mieux-Être, votre référence pour les cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin.
 Je suis ravie de vous présenter les valeurs et ma mission qui sont au cœur de mon enseignement.
Chaque séance est conçue pour vous offrir une expérience apaisante et épanouissante, que vous soyez un particulier ou une entreprise à la recherche d'un mieux-être.

1. Sérénité :
Je vous propose des séances propices à la détente et à la convivialité, dans un environnement calme et accueillant. Chaque moment passé ensemble est une invitation à relâcher les tensions et à retrouver la paix intérieure.

2. Bienveillance :
J'offre un accompagnement bienveillant et empreint d'attention envers chaque pratiquant, tout en encourageant la culture de la bienveillance envers soi-même. Ensemble, nous créons un espace de douceur.

3. Respect :
Je cultive un espace où chacun est respecté et peut pratiquer sans jugement. Ici, chaque élève est libre d'évoluer à son rythme, dans un cadre sécurisant et bienveillant.

4. Encouragements :
Je motive les élèves à progresser dans leur pratique, en leur offrant un soutien constant et des encouragements positifs. Chaque petit pas en avant est une victoire appréciée.

5. Harmonie :
Par la pratique du Qi Gong et du Tai Chi, la connexion entre le corps et l'esprit est facilitée, favorisant ainsi l'équilibre intérieur et l'harmonie. Ces disciplines sont des chemins vers un bien-être global et durable.

6. Adaptabilité :
Je propose un enseignement progressif et personnalisé qui s’adapte aux niveaux et aux besoins individuels des élèves. Je les encourage à évoluer à leur propre rythme tout en les incitant à découvrir de nouvelles perspectives dans leur pratique.

7. Autonomie :
J’encourage les élèves à devenir acteurs de leur mieux-être, en leur offrant les outils nécessaires pour pratiquer de manière autonome en dehors des cours en fonction de leurs besoins. 

Rejoignez mes cours de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin pour une pratique qui enrichit votre quotidien. 
Que vous soyez un particulier cherchant à améliorer votre bien-être ou une entreprise désireuse de promouvoir la santé de ses collaborateurs, Art du Mieux-Être est là pour vous accompagner.
Contactez-moi pour toute question.

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Adeline VIVIANT,
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi, 
Fondatrice d’Art du Mieux-Être. 

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Je suis heureuse de vous présenter un nouveau cours de Qi Gong - Tai Chi à Bourgoin qui débutera le 2 septembre. Il m’est à cœur de proposer une expérience d'apprentissage enrichissante et personnalisée à chacun de mes élèves. C'est pourquoi je vous propose des cours avec une approche un peu différente en petit groupe.

Contrairement aux cours de grande taille, notre salle accueillera un nombre limité d'élèves afin de garantir un suivi individuel optimal. Avec un groupe restreint, je pourrai consacrer davantage de temps à chaque participant, fournissant ainsi des corrections personnalisées et des conseils adaptés à vos besoins spécifiques. Cela vous permettra de progresser plus rapidement et de tirer pleinement profit de chaque séance.

Je vous guiderai à travers des séances de Qi Gong et Tai Chi soigneusement conçues pour améliorer votre bien-être physique et mental. Mon approche bienveillante et attentive vous permettra d'explorer en profondeur les mouvements, de cultiver la conscience corporelle et d'atteindre un état de relaxation profonde.

Infos pratiques :

Les cours auront lieu les lundis de 18h15 à 19h15 dans la très jolie salle chez Igi Studio à Bourgoin.
du 2 septembre au 30 juin, hors vacances scolaires.
L’abonnement se fait à l’année pour garantir votre place.

Dès le 2 septembre et dans la limite des places, vous pourrez effectuer un cours découverte sur inscription.
Tarifs : 15 €

Je suis impatiente de vous accueillir dans ce nouveau lieu et de vous aider à découvrir les innombrables bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou pour vous inscrire dès maintenant. Le nombre de place est limité.

Au plaisir de vous rencontrer.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Quelle tenue et quel matériel pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi ? 

Pour pratiquer le Qi Gong et le Tai Chi en toute aisance, privilégiez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Optez pour des tenues souples qui n'entravent pas vos mouvements.
En ce qui concerne le matériel, vous n'avez besoin que de l'essentiel : des chaussures souples ou même mieux, pratiquez pieds nus pour une connexion directe avec le sol, et une gourde d'eau pour rester hydraté(e) tout au long de la séance.

Quelle est la différence entre le Qi Gong et le Tai Chi ?

Le Qi Gong et le Tai Chi sont tous deux des arts énergétiques millénaires d'origine chinoise qui visent à cultiver l'énergie vitale (le Qi) et à améliorer la santé physique et mentale. Cependant, ils se différencient par leurs techniques et leurs applications. Le Qi Gong se concentre davantage sur des mouvements doux, la respiration et la conscience pour harmoniser le Qi, tandis que le Tai Chi intègre des séquences de mouvements fluides et lents, qui simulent des combats imaginaires et renforcent l'équilibre et l’enracinement.

Est-ce que je peux commencer les cours en cours d'année ?

Oui, il est tout à fait possible de rejoindre mes cours de Qi Gong et de Tai Chi en cours d'année s’il reste de la place. L'idéal est de commencer lors du début d'un nouveau cycle de Qi Gong ou de Tai Chi pour vous familiariser avec les bases et progresser avec le groupe. Pour cela, contactez-moi pour faire le point.

Est-il possible de faire un cours d'essai ?

Absolument ! Je comprends qu'il est important de vous sentir à l'aise et en confiance avant de vous engager. C'est pourquoi vous avez la possibilité de participer à un cours d'essai. C'est l'occasion parfaite de découvrir nos pratiques et de ressentir les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi avant de vous inscrire à mes cours réguliers.

Si vous avez d’autres questions, contactez-moi par téléphone ou par e-mail. Je me ferai un plaisir de vous répondre.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
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Bienvenue chez Art du Mieux-Être : Harmonisez votre corps, votre respiration et votre esprit

Je m'appelle Adeline Viviant, fondatrice et enseignante certifiée de l'Art du Mieux-Être, où je propose des cours et stages de Qi Gong et Tai Chi à Bourgoin, Maubec et en Nord Isère. Forte de plus de 15 ans d'expérience et titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif, je suis diplômée de la formation professionnelle de Qi Gong de l'École Tao, 2ème Dan FFKDA, et 3ème degré de l'École Tao.

Qi Gong et Tai Chi : Des disciplines pour un mieux-être global

Ces deux pratiques ancestrales sont accessibles à tous et s'adaptent aux capacités de chacun.
Le Qi Gong, art énergétique, cultive l'énergie vitale par des mouvements lents et fluides et une respiration profonde. Il favorise la détente, la vitalité et l'équilibre.

Le Tai Chi, art martial interne, développe la puissance et l'enracinement, améliorant la posture et libérant l'esprit grâce à des mouvements symbolisant attaques et esquives.


Mes cours et stages : Une pratique sur mesure pour tous

Chez l'Art du Mieux-Être, je propose différents formats pour répondre aux besoins de chacun :

• Cours collectifs : Idéal pour découvrir et approfondir des Qi Gong martiaux, énergétiques, posturaux, et des enchaînements de Tai Chi (formes Chen et Yang). Les cours collectifs vous permettent d'harmoniser votre physique et votre mental et de devenir acteur de votre mieux-être.
• Cours sur mesure en petit groupe : Personnalisés selon votre niveau et vos attentes, ces cours peuvent être ponctuels ou réguliers tout au long de l'année.
• Stages programmés : Pour perfectionner votre pratique ou découvrir ces disciplines, des stages sur des thèmes précis sont proposés tout au long de l'année.
• Stages sur mesure : Adaptés à vos envies et besoins spécifiques, ces stages s'adressent aux particuliers, associations et entreprises pour une expérience plus personnalisée.

Des cours en entreprise : Pour un mieux-être au travail

Offrez à vos collaborateurs des cours sur mesure de Qi Gong et Tai Chi en entreprises, favorisant la détente, améliorant la concentration et la gestion du stress, tout en combattant la sédentarité. Ces pratiques renforcent également les relations et la cohésion d'équipe. Proposez-leur un moment privilégié au cœur de leur environnement professionnel.

Contactez-moi pour plus d’informations et pour tout devis

Pour en savoir plus sur mes cours et stages, et pour obtenir un devis, n'hésitez pas à me contacter par téléphone ou mail.

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