Actualités cours de Qi Gong et Tai Chi sur Bourgoin

Je suis ravie de vous retrouver dès le jeudi 4 janvier pour explorer avec vous les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi.

Le fil conducteur de la séance sera le maniement du bâton, ce qui rendra notre pratique encore plus stimulante.
Nous commencerons par un échauffement dynamique pour étirer les grands axes et renforcer le bas du corps.
Ensuite, nous poursuivrons avec le Qi Gong du bâton, en ajoutant les 4 mouvements suivants aux 4 premiers que nous avons appris en décembre, afin de renforcer notre énergie vitale.
Enfin, nous aborderons l'art interne du Tai Chi avec la suite de l'apprentissage du Tai Chi du bâton - forme 18.

 
Il reste quelques places disponibles pour les cours de Qi Gong - Tai Chi à Maubec du lundi après-midi, donc n'hésitez pas à venir essayer et commencer l'année avec une résolution positive pour votre bien-être. Vous pouvez participer à deux cours d'essai. 

J'ai hâte de partager ces moments de pratique avec vous et d'explorer ensemble les bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi.

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Visuel et photo : @artdumieuxetre

Le calendrier énergétique des saisons chinoises est basé sur le calendrier lunaire et solaire.
Selon la philosophie chinoise traditionnelle, l'énergie vitale, ou "Qi", suit un cycle de quatre saisons énergétiques, entrecoupées d'inter-saisons.

Chaque saison est associée à éléments ou 5 mouvements représentés par le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l'Eau. A chaque élément est associé à un couple organe/viscères.
Chaque saison a son propre caractère énergétique qui influe sur notre santé, notre bien-être et notre vitalité. 

En adaptant nos pratiques de Qi Gong et de Tai Chi en fonction de ces saisons, nous pouvons renforcer notre énergie vitale et harmoniser notre corps et notre esprit.

Voici un aperçu des quatre saisons et des inter-saisons avec leurs principales caractéristiques :

1. Le Printemps - Élément Bois : 
Le printemps est la saison de l'éveil, de la renaissance, de la croissance. C’est une phase ascendante, d’expansion, avec la montée de l’énergie Yang. 
L'organe associé est le Foie couplé à la Vésicule Biliaire.
C'est un moment propice pour travailler sur :
- le foie et la vésicule biliaire pour favoriser la montée de l'énergie
- l'ouverture des articulations, l’étirement des muscles et tendons pour stimuler la circulation du Qi bloqué pendant l'hiver
- des exercices pour renforcer la patience

2. L'Été - Élément Feu : 
L'été est la saison de l'épanouissement, de l’extériorisation, de la chaleur et de la joie. L’énergie Yang atteint son activité maximale. La période énergétique est définie comme "Yang dans le Yang".
L’organe associé est le cœur couplé à l’Intestin Grêle, mais aussi le Maître cœur et le Triple réchauffeur.
C'est un moment idéal pour travailler sur :
- le cœur et l'intestin grêle pour équilibrer l'énergie feu du cœur et apporter de la fraicheur (Yin) dans le corps
- des mouvement fluides et circulaire pour favoriser la circulation de l'énergie (Qi)
- des exercices pour calmer l’esprit

3. L'Automne - Élément Métal : 
L'automne est la saison de la récolte, de la décroissance, de la transition entre l’apogée du Yang et le début du Yin. Elle est définie comme " Yin dans le Yang".
Le poumon est l'organe principal couplé au Gros Intestin.
C'est un moment opportun pour travailler sur :
- les Poumons et Gros Intestin pour renforcer le système immunitaire,
- la respiration profonde et des mouvements d’expiration pour éliminer les énergies négatives, pout libérer des tensions
- la méditation le lâcher-prise

4. L'Hiver - Élément Eau : 
L'hiver est la saison du repos, de la réflexion et de l’intériorisation. 
C’est l’apogée du Yin. La saison est définie comme "Yin de Yin".
Les Reins sont l'organe clé, couplés à la Vessie. 
C'est le moment parfait pour travailler sur :
- Les reins et la Vessie pour nourrir et renforcer l’énergie vitale 
- des mouvements lents et profonds pour conserver l’énergie et favoriser la concentration
- des exercices pour cultiver la volonté et la persévérance 

5. Inter-saisons - Élément Terre : 
Entre chaque saison, nous trouvons une inter-saison qui marque la transition énergétique. Elle correspond à un changement, une transformation, à la stabilité, la maturité. Elles sont nommées "Verger" entre le printemps et l'été, "Moisson" entre l'été et l'automne, "Barrage" entre l'automne et l'hiver, et "Fonte des Neiges" entre l'hiver et le printemps. 
La Terre est le centre autour duquel s’organisent les autres éléments.
L’organe principal et la Rate-Pancréas couplée à l’Estomac. 
Pendant ces périodes transitoires il est important de travailler sur :
- La Rate et l’Estomac pour renforcer l’énergie du corps, améliorer la concentration
- l’équilibre énergétique et la transition entre chaque saison
- des exercices pour stopper les ruminations 

Pour vous aider à rester en harmonie avec les Saisons Énergétiques Chinoises tout au long de l'année, je vous ai préparé le calendrier 2024. Il vous indique les dates des saisons et intersaisons ainsi que les correspondances avec les éléments et organes. 

Si vous souhaitez obtenir le calendrier 2024 avec le cycle des 5 éléments ou 5 mouvements en haute définition pour pouvoir l'imprimer , envoyez un e-mail  en précisant que vous souhaitez obtenir le calendrier 2024. 



Bonne utilisation ! 

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi
Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Visuels : @artdumieuxetre

Il est bientôt temps de célébrer les fêtes de fin d'année et de prendre une pause bien méritée.
Du 25 décembre au 1er janvier, nos cours de Qi Gong et Tai Chi seront en pause.
Profitez de cette période pour vous reposer, vous ressourcer et partager des moments chaleureux avec vos proches.

Votre présence assidue, votre enthousiasme et votre dévouement ont contribué à créer une atmosphère unique au sein de notre groupe. Cette première partie de l'année a été marquée par des échanges enrichissants et des pratiques épanouissantes. Je suis reconnaissante de partager cette aventure avec vous.
Merci pour votre participation active et votre positivité.

Que cette pause hivernale soit l'occasion de recharger vos batteries et de revenir en pleine forme pour de nouvelles séances en 2024.
Je vous souhaite à tous d'excellentes fêtes et une joyeuse transition vers la nouvelle année ! 

N’hésitez pas à télécharger le calendrier énergétique 2024 ou demander la version en haute définition pour bien commencer l'année. 

Au plaisir de vous retrouver en pleine forme en 2024 à partir du 4 janvier !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

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Des élèves des cours de Qi Gong et Tai Chi du CJA de Maubec ont réalisé une démonstration en faveur du Téléthon. Ils ont partagé leur passion pour ces disciplines en présentant deux enchaînements travaillés depuis la rentrée.

Au-delà de la pratique, cette démonstration visait également à sensibiliser et à collecter des fonds pour le Téléthon. 

Je remercie le CJA pour cette initiative ainsi que tous les participants pour leur enthousiasme. C’était une belle occasion de réunir les différents cours et une belle expérience partagée. 

Si cette démonstration a éveillé votre curiosité pour nos cours de Qi Gong et Tai Chi, n'hésitez pas à me contacter. Il reste quelques places disponibles pour les cours du lundi.

Merci à tous ceux qui ont contribué au succès de cet événement et qui ont soutenu le Téléthon de Maubec.

Adeline VIVIANT
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Vidéo : @artdumieuxetre

L’automne est là et c’est le moment idéal pour renouer avec la pratique du Qi Gong et du Tai Chi qui apportent bien-être à notre corps et notre esprit. 

Au programme  nous commencerons par un échauffement ostéo-articulaire doux sollicitant chaque articulation de la tête aux pieds. C’est une étape essentielle pour préparer notre corps à la pratique du Qi Gong et du Tai Chi.

En Qi Gong nous mettrons l’accent sur l’étirement des méridiens du poumon et du gros intestin favorisant la circulation de l’énergie et fortifiant ces organes. Nous reprendrons également notre travail sur l’harmonisation du cœur et des reins que nous avons abordé depuis la rentrée. Vous pourrez ainsi entrer pleinement dans la pratique du Qi Gong et ses bienfaits.

En Tai Chi nous terminerons l’apprentissage des 7 trésors de la forme Chen. Un taolu qui permet de découvrir les grands principes du Tai Chi et qui développe équilibre, coordination, concentration. 

Une fois ce programme acquis, une nouveauté passionnante vous attend : l'introduction de la pratique du bâton dans nos cours, que ce soit dans l'échauffement, en Qi Gong ou en Tai Chi. Ce programme vous permettra de travailler en douceur les étirements, d'améliorer votre souplesse, votre coordination, et de renforcer l'ensemble de votre corps de manière efficace et ludique. Je suis impatiente de partager cette expérience avec vous, et je vous en reparlerai très bientôt.

Il reste quelques places dans les cours du lundi après-midi. Si vous souhaitez découvrir le Qi Gong et le Tai Chi ou si vous avez envie de reprendre ces disciplines, n’hésitez pas à nous rejoindre dès lundi 30 octobre de 14h à 15h30 à la maison du Village de Maubec, dans le cadre du CJA.
Si vous avez des questions contactez-moi. 

Au plaisir de vous retrouver pour ces moments de pratique, d'harmonie et de détente.

Adeline VIVIANT
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Photo : @artdumieuxetre

Après 1 mois et demi de Qi Gong et Tai Chi, nous faisons une pause pour les cours au CJA de Maubec la première semaine des vacances.
- Pas de cours le 23 et le 26 octobre.
- Reprise des cours le 30 octobre et le 2 novembre.
Pendant cette semaine de vacances, les adhérents peuvent pratiquer l'enchaînement de Qi Gong Cœur - Poumons et le début des 7 trésors de la forme Chen de Tai Chi vus en cours, en utilisant les vidéos réalisées pendant les séances.

Quelques places sont disponibles les lundis de 14h00 à 15h30.
Si vous souhaitez nous rejoindre, venez essayer le Qi Gong et le Tai Chi dès le 30 octobre. Deux cours d'essai sont possibles.
Contactez-moi pour plus d'informations.

Profitez des belles couleurs de l'automne d'ici là.

À bientôt !

Adeline VIVIANT
Enseignante de Qi Gong et Tai Chi

Fondatrice d’Art du Mieux-Être

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Photo Mont Royal - Montréal - Québéc : @adelinev38